ブログ

2018-01-172018年 生活習慣を見直そう企画

生活習慣を見直そう!!

美容室が髪のデザインだけを提案する時代は

終焉を迎えつつあります。

また、少子高齢化が進む日本では

自分の身体は自分で守らないといけません。

私も40になり・・・今まで気にしたこともないキーワード

「健康」について考えることが増えました。

そして、健康になるためには
一瞬でできるとか明日から健康になるとかは
ありえません。

不調や未病には、生活習慣が大きくかかわっています。

体と心のバランスを乱す5つの不摂生をすっぱり断ち切り、健康的で美しい体と心を手に入れましょう。

5つの不摂生
・栄養不足
・運動不足
・睡眠不足
・飲酒・喫煙
・ストレス
①バランスのよい食事
無理な食事制限をするのは禁物。栄養バランスのとれた食事を心がけよう。
過度なダイエットは、基礎体力が落ちて、不調や肌のトラブルに。
食べ物からの栄養が肌や細胞に行き届かなくなれば、
リンパの流れが滞り、新陳代謝にも大きく影響を及ぼすことも。
②動ける体をつくろう
体力がなくなったと感じるのは、少し動いただけで、
筋肉内のグリコーゲンがすぐに消費されてしまうからです。
だから、グリコーゲンを貯めておく質の高い筋肉をつくるためにも、
普段から体を動かすことを心がけましょう。
2日に1回、30分のウォーキングを習慣づけてみるのもよいでしょう。
③質の良い睡眠をとろう
睡眠の最大の目的は体の休息。
しかも、単に体を休息させるだけでなく、
脳を休ませることで、成長ホルモンなどによって肌の新陳代謝を活性化させたり、
免疫力を向上させるなど、健康的な生活を送るためには、
必要不可欠。
アロマテラピーを活用して、「質のよい眠り」を得るのもいいです。
④ストレスをためない
心の不調は、気付きにくいもの。
慢性的なストレスは心身に不調をきたし、
パニック障害やうつなどの神経症を引き起こすこともあります。
リラックスする時間をもつことは、心を安定させることなどにもつながるので、
イライラする自分にイライラしないようにしよう。
⑤飲酒・喫煙にブレーキ
タバコを吸うことやアルコールの摂りすぎがよくないことは、
誰もが知っている事実です。
それでもやめられないのは、やめると不快感があるから。
「禁煙する」「家では飲酒しない」「飲酒は週2日にして肝臓を休ませる」など、

小さなマイルームを決めて、節制を心がけてみましょう。

今、挙げた内容は、健康に直結するのはもちろんのことですが、

エステで肌を綺麗にしたい方。
バイオカレントで、小顔にしたい方。
美乳を目指してる方。
ウルトラセルコントロールで脂肪を減らしたい方、
全員にお伝えしている内容です。
健康と美は表裏一体です。
健康な身体でないと美は手に入りません。
みんなで素敵な2018年にしていきましょう。
美容室、桜歌(おうか)では、当たり前のことは当たり前のように提案していきます。
ではでは-
発毛関係の情報はこちらです。
バイオカレントの情報はこちらです。
岐阜の大垣の美容室
新しい提案をいたします。
よかったらfacebookで繋がりましょう。
気軽に友達申請をしてください。
※上限に達成した場合は承認できないのでご了承ください。
※メッセージがない場合は基本的に承認をしていません。
桜歌【公式】
【S】〒503-0804 岐阜県大垣市中ノ江1-3-1
http://coraboweb.com/
TEL    : 0584-73-6464
FAX    : 0584-76-5454
E-MAIL : 16world@gmail.com
代表取締役 杉山 寛之
*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。